元智大學舉辦職場激勵與正向紓壓講座 根秀欽講師幽默開講

【本報訊】

為提升教職員工的工作動力與心理健康，元智大學人事室於2月12日下午在有庠廳舉辦「快樂於轉念之間—談職場激勵與正向紓壓」講座，邀請專業講師根秀欽以幽默風趣的方式，帶領全校職技同仁探索如何在職場中保持熱情、紓解壓力，現場氣氛熱烈，笑聲不斷。

（專業講師根秀欽講述實用的職場激勵與紓壓技巧/照片由本報訊提供）

根秀欽講師強調，職場並非只是執行例行公事，而是發掘熱情、賦予工作特殊意義的過程。她鼓勵與會者善用自身優勢，在日常工作中重新發現美好，並保持「一石二鳥」的工作心態，衡量是離職另謀發展，還是選擇溫柔堅持，不讓過度的野心犧牲個人健康與生活品質。她指出，生涯規劃的核心不只是選擇一份工作，而是經營整體人生。

在情緒管理方面，根秀欽講師分享了EQ的三大關鍵能力：管理自身情緒、自我激勵及影響他人情緒的能力。她強調，情緒是可以主動調整的，讓自己保持快樂是一項需要培養的重要能力。此外，她也提供處理壓力的原則，包括改變環境、改變自己、調整想法與信念，並提醒現場聽眾，「唯有練習改變，才能真正突破困境。」

（根秀欽講師分享EQ的三大關鍵能力/照片由本報訊提供）

針對壓力調適，根秀欽講師建議透過深呼吸、放鬆運動、與樂觀朋友互動、維持規律睡眠與飲食，並適時尋求專業協助，她強調：「求助是聰明的選擇，而非軟弱的表現。」此外，她也分享幸福小秘訣，即保持熱情、勇敢面對挫折、培養正向思考，並珍惜內心的純真。她鼓勵大家少抱怨、多感謝，允許自己偶爾失敗，才能在職場與人生中擁有更多快樂與成就感。

本次講座內容精彩豐富，讓與會者收穫滿滿，不僅學習到實用的職場激勵與紓壓技巧，更在歡笑聲中得到心靈啟發。元智大學人事室未來將持續規劃相關課程，協助教職員工在職場與生活間取得平衡，共同營造健康、積極的工作環境。